Açık Öğretim Lisesi

Evet arkadaşlar bende bu konudan muzdarip olmaya başladım.Bu kibarcası bunun kabası kambur olmaya eğimlilik.
Bilgisayar başında , ders çalışırken felan derken ayakta dahi olsam ..Dik durmayı unutmuş bel kaslarım duruş bozukluğu hissettim kendimde sadece ben değil çevremde farketti bunu..
Biraz spor,egzersiz,sağlığa önem vericem yoksa belirli bi yaştan sonra çok zor..Heleki 19'dan sonra ..
Bu konudan benim gibi şikayetci olan varsa 1-2 uzmana danıştım bikaç egzersiz gösterdiler bunlar Uzman TV'de ve sağlık forumlarındada oldukca popüler hareketler.. Herneyse varsa diye

durus bozuklugu sorunu bendede var bılgısayar basında yazı yazarken bır anda aklıma gelıyor ve dogruluyorum ozellıkle etrafımdakılerın 'dık dur' dıye soylenmelerı tabı sınırımı bozuyor ustelık kambur durmak gelısım donemınde cok onemlı cunku virgül gibi kıvrılırsan (benım gıbı) kemıkler osekılde gelısıyormus allah korusun

Hassassızlığınız için teşekkür ederim.. Evet günümüz gençlerinde maalesef moda hastalık haline geldi.
Bende bu dertten muzdaripim. Yapılamsı gereken egzersizleri bilmeme rağmen, henüz kendime vakit ayıramıyorum

her yetişkinin sorunu dikkat etmeye çalışıyorum aklıma geldikçe pc den kalkıyorum

Çözümü şu her zaman dik duracaksın spor yapacaksın...

dik durdugum hiç vakıt yok dogrusu esgiden az çok spor yapıyodum ama simdi onuda biraktım bakalım sonumuz ne olcak bu gidişle

efecan yazdı:Çözümü şu her zaman dik duracaksın spor yapacaksın...

Evet kesinlikle.

serena yazdı:dik durdugum hiç vakıt yok dogrusu esgiden az çok spor yapıyodum ama simdi onuda biraktım bakalım sonumuz ne olcak bu gidişle

Serena beraber spora mı başkasak

arkadaşlar ben egzersizlere başladım , 2 hafta oldu 2-3 doumble ile yapılan sırt ve bel kasları hareketleri 2kg ile başladı bu şimdi ağırlık haftaya 5 olucak.Dik durmakta eskisi kadar zorlanmıyorum. Toplamda 8 egzersiz günde 2 part yapıyorum sabah ve uyku öncesi dediğim gibi 3 ü doumble ile üstelik o hissiyat o kadaar iyi geliyorki kol kasıda yapıyorum boş bulunduğumda.Pilates uzmanı omurgamı tutan kemiklerim dik hale geldiğinde 2.5 cm gizli boyumun ortaya çıkıcağını söyledi.Eğer duruş bozukluğunuz vars bu 5 santime kadar boyunuzu gizliyebilirmiş.Ve ilerisi için çok sıkıntılı günler gelebilirmiş.Fıtık oranı çok yüksekmiş..Benden demesi uzmanlaraa danışın

Yağmur damlaları yazdı:

efecan yazdı:Çözümü şu her zaman dik duracaksın spor yapacaksın...

Evet kesinlikle.

serena yazdı:dik durdugum hiç vakıt yok dogrusu esgiden az çok spor yapıyodum ama simdi onuda biraktım bakalım sonumuz ne olcak bu gidişle

Serena beraber spora mı başkasak

yapalım ama artık yapıyorum sayılar kursa giderken ve otobus giderken epey bir yoruyo ama yınede yapmayı isterım senınle

Bilgisayar başında geçirdiğin vakit sürecinde,Bilgisayar koltuğunun ortopedik ve rahat olması gerekiyor.Bazıları koltuğa masaj şiltesi takıyor ben kullanıyorum çok rahatlatıyor beli,sırtı. seste yapmıyor kumandası var masaj koltuğu almana gerek yok.
Ayrıca bilgisayar başında iki saatten fazla oturmak beyni döndürüyor.Ateş basıyor
Ellerde ayaklarda titreme gibi problemin varsa.Nöroloji doktoruna gitmende fayda var.Çünkü parkinson hastalığının başlangıcı bu belirtiler.Parkinson yaşlı hastalarda olur ama bu belirtiler ise başlangıcı.